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Abdominaux

Pompes au mur

Les pompes au mur sont un exercice intéressant pour les personnes souffrant du dos car non traumatisantes et permettant de travailler à la fois le haut du corps et le gainage. Même en ayant mal au bas du dos, elles sont réalisables. Quand on souffre beaucoup du dos, l'exercice est quasiment impossible à part la […] En lire plus

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Muscler le transverse

Quand on a mal au dos, il arrive que la cause soit un ventre trop important qui entraine la colonne vers l'avant et donc un pincement à terme des disques intervertébraux du bas du dos, ce qui peut causer une hernie discale ou l'aggraver. En cas de surpoids, il faut bien sur faire un régime. […] En lire plus

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Marche à pied et lumbago

En début de lumbago, la phase aigu de la crise, on a parfois du mal à marcher. Quand un violent lumbago se déclare, on boite et tousser peut même nous faire souffrir, j'en sais quelque chose. Cette phase très douloureuse doit surtout être traitée avec du repos. Mais ensuite quand le lumbago est toujours la […] En lire plus

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